고단백 저지방 식단은 단순한 체중 감량을 위한 유행 다이어트가 아니라…
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올바른 아침 식사, 꼭 챙겨먹어야 하는 이유?
바쁜 아침 시간은 출근, 등교 준비로 가장 쉽게 생략하는 식사이다….
0 34 0 05월 29, 2025 -
단순한 근육 증가를 넘어선 근력운동의 진가
근력 운동은 단순히 근육을 키우는 것 이상의 가치를 지니며 신진대사를…
0 44 0 05월 21, 2025 -
가장 안전하면서도 과학적인 전신 운동, 걷기에 대해
운동은 어렵고 힘들다는 인식이 있지만, 걷기는 누구나 할 수 있고…
0 31 0 05월 15, 2025 -
노화가 아닌 질병, 근감소증의 위험성과 예방 전략의 최신 가이드라인
근감소증은 단순히 나이가 들면서 근육이 줄어드는 자연스러운 현상이 아니라 세계보건기구와…
0 28 0 05월 7, 2025 -
‘위험한 단맛’ 당류 과다 섭취가 부르는 질병
현대인의 식탁에서 빠질 수 없는 것이 단맛이다. 음료, 디저트, 간식,…
0 43 0 04월 30, 2025 -
혈관 건강 지키는 식습관, 무엇을 어떻게 먹어야 할까?
심혈관계 질환은 전 세계적으로 가장 높은 사망률을 보이는 질환군 중…
0 34 0 04월 23, 2025 -
장 건강이 뇌 건강까지 영향을 미치는 이유
장과 뇌는 생각보다 훨씬 밀접하게 연결되어 있으며, 최근까지도 단순한 소화기관으로…
0 37 0 04월 16, 2025 -
2025년 봄철 유행 감기, 알레르기 대처법
2025년 봄철은 예년보다 기온 변화가 심하고 일교차가 큰 날씨가 반복되면서…
0 33 0 04월 8, 2025 -
영양 가득한 고대 곡물, 파로를 들어 보셨나요?
파로(Farro)는 고대 곡물로 불리는 밀의 한 종류로, 기원전부터 지중해 지역에서…
0 27 0 04월 1, 2025