다이어트를 열심히 해도 어느 순간 체중이 더 이상 줄지 않는…
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아보카도, ‘좋은 지방’이 만드는 몸의 균형
아보카도는 단순히 유행하는 슈퍼푸드가 아니라, 영양학적으로 매우 과학적인 식품이다. 미국심장협회가…
0 31 0 010월 30, 2025 -
장내세균과 면역력, 식이섬유로 건강관리 하는방법
우리 몸의 면역 체계는 장에서 시작된다는 말이 있을 정도로 장…
0 36 0 010월 23, 2025 -
런닝, 몸과 마음을 동시에 단련하는 유산소 운동
런닝은 단순히 달리는 행위를 넘어 신체 전반의 기능을 강화하고 정신적인…
0 42 0 010월 15, 2025 -
운동 수행 능력 향상을 위해 지방 섭취는 필수
지방은 흔히 다이어트의 적으로 여겨지지만 실제로는 신체가 정상적으로 기능하고 운동에서…
0 32 0 010월 2, 2025 -
스트레스 관리는 운동과 휴식이 필수
빠르게 변하는 환경과 치열한 경쟁으로 인해 많은 사람들이 만성 스트레스…
0 42 0 09월 26, 2025 -
플렉시테리언 식단, 건강과 환경을 동시에 잡다
최근 전 세계적으로 주목받는 식단 방식 중 하나가 플렉시테리언이다. 플렉시테리언은…
0 40 0 09월 19, 2025 -
단백질 섭취와 근육 건강의 균형
최근 식습관에서 단백질은 가장 많이 강조되는 영양소 중 하나다. 특히…
0 36 0 09월 12, 2025 -
효소, 소화 건강에 도움이 될까?
인체가 섭취한 음식은 소화 과정이 원활히 이뤄져야 하며 여기서 가장…
0 27 0 09월 5, 2025 -
맞춤형 피트니스, 데이터 기반 스마트한 운동 시대
최신 건강 관리와 운동 방식은 과거와는 완전히 달라지고 있다. 특히…
0 42 0 08월 29, 2025